Hamilelik Döneminde Beslenme ve Kilo Kontrolü
Hamilelikte hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlıklı gelişmesi için beslenmenize ekstra önem göstermeniz gerekir.Bu süreçte sağlıklı bir yol almak için bilgi almak ister misiniz ?
Hamilelikte hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlıklı gelişmesi için beslenmenize ekstra önem göstermeniz gerekir.Bu süreçte sağlıklı bir yol almak için bilgi almak ister misiniz ?
Okul öncesi dönemi çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmeleri gerekir.Çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesinde bilgi almak ister misiniz ?
Gut hastalarında bazı yiyecekler ürik asit yükselmesine neden olarak hastalığın şiddetlenmesine neden olabilir.Gut diyetinin temel hedefi de kandaki ürik asit düzeylerini azaltmaktır.Bu nedenle doğru bir şekilde beslenmek istemez misiniz ?
Beriatrik Cerrahi diğer adı ile Obezite cerrahisine gerek kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu süreçte yanınızdayım.
Hipertansiyon, kan basıncının normal değerlerinden yüksek olması olarak adlandırılır.Doğru bir şekilde beslenmek ve bunu devam ettirmek istemez misiniz ?
Emzirme , bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir.Emziklilik döneminde bebeğin gelişiminide etkilemeyecek şekilde kilonuzu kontrol altında tutmak istemez misiniz ?
Yeme davranışı ve yemek ile ilgili düşünce ve duyguların rahatsızlık vermesiyle oluşan yeme bozuklukları genellikle madde bağımlılığı, depresyon, anksiyete bozukluğu gibi diğer ruhsal hastalıklarla birlikte görülür.Sizde bu konuda destek almak isterseniz iletişime geçebilirsiniz.
Okul çağı dönemi; fizyolojik, psikolojik ve sosyal gelişimin hızlı olduğu, bir dönemdir. Bu dönemde yaşam boyu devam edebilecek sağlıklı beslenme ve yaşam biçimi alışkanlığının kazandırılması hakkında bilgi almak ister misiniz ?
Diyabet tedavisinde kan şekeri kontrolü için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemlidir.Yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmek ister misiniz ?
Size uygun olarak hazırlanan sağlıklı beslenme programlarıyla cerrahi müdahele gerektirmeden fazla kilolarınızdan kurtulmak istemez misiniz ?
Sporcu beslenmesi, sporcuların yaptıkları spor dalına göre hem antrenmanlarını hem de müsabaka sırasındaki atletik performanslarının geliştirilmesi için hazırlanan özel bir beslenme programıdır.Size uygun beslenme programınızı öğrenmek istemez misiniz?
Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıklarının değişmesi çok sık rastlanan durumlar arasındadır. Çocuğunuzun bu dönemi en sağlıklı atlatması için yanınızdayım.
Size uygun olarak hazırlanan sağlıklı beslenme programlarıyla istediğiniz kiloya ulaşmak için iletişime geçebilirsiniz.
Polikistik Over üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluktur.Doğru ve kontrollü bi şekilde beslenme nasıl diye öğrenmek istemez misiniz ?
Hamilelikte hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlıklı gelişmesi için beslenmenize ekstra önem göstermeniz gerekir.Bu süreçte sağlıklı bir yol almak için bilgi almak ister misiniz ?
Okul öncesi dönemi çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmeleri gerekir.Çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesinde bilgi almak ister misiniz ?
Gut hastalarında bazı yiyecekler ürik asit yükselmesine neden olarak hastalığın şiddetlenmesine neden olabilir.Gut diyetinin temel hedefi de kandaki ürik asit düzeylerini azaltmaktır.Bu nedenle doğru bir şekilde beslenmek istemez misiniz ?
Hipertansiyon, kan basıncının normal değerlerinden yüksek olması olarak adlandırılır.Doğru bir şekilde beslenmek ve bunu devam ettirmek istemez misiniz ?
Kliniğimize gelmeden önce belirli kan tahlillerinizin yapılmış ve sonuçlarının alınmış olması gerekmektedir. Bu tahlillerin neler olduğu, randevunuz alındıktan sonra mesajla sizinle paylaşılacaktır. Kan tahlilinizin sağlıklı yapılması için, tahlil için gideceğiniz hastane/laboratuvara son 12 saat yemek yemeden (su içebilirsiniz) başvurmanız gerekmektedir. Son 6 ay içerisinde eğer bahsi geçen tahlilleri yaptırdıysanız, yeniden yaptırmanıza gerek yoktur. İlk randevunuza, bu sonuçlarla birlikte gelmeniz yeterli olacaktır. Kan değerlerinizde belirgin bir sorun çıkması durumunda danışanımızın kilo kontrolü çalışması öncesinde, mutlaka bir endokrinoloji veya dahiliye uzmanının kontrolünden geçmesi gereklidir.
Bizi ilk ziyaretinizde sizi tanımak için öncelikle kişisel bilgi formunuz doldurulur. Bu form ile tıbbi özgeçmişinize ve ayrıntılı bir şekilde beslenme alışkanlıklarınıza bakılır. Sevdiğiniz, sevmediğiniz, alerjiniz olan yiyecekler belirlenir. Ayrıca yaşam tarzınız, fiziksel aktiviteleriniz, daha önce uyguladığınız zayıflama yöntemleriniz ve bunların sonuçları öğrenilir. Daha sonra vücut kompozisyon analizi cihazı (Inbody 270) ile vücut ağırlığınız, metabolizma hızınız, vücudunuzdaki yağ, su ve kas oranlarınız ölçülüp ideal kilonuz ve bu kiloya ulaşmanız için gereken yaklaşık süre belirlenir. Sağlıklı beslenme ilkeleriniz oluşturulur. Beslenme programında sıkılmamanız için yiyecek değişim listeleri sizinle paylaşılır. Burada önemli olan size özel ve yaşam tarzınıza uygun beslenme programının oluşturulmasıdır.
Hedef kiloya ulaşılabilme süresi; danışanın yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu, vücut kompozisyonu ve beslenme programına uyumuna göre değişmektedir. Programa başlandıktan sonra haftalık kontrolleriniz sırasında vücut analizleriniz tekrarlanır. Vücut ağırlığınız ve vücut kompozisyonunuzdaki değişikliklere göre beslenme ve egzersiz programınızda gerekli değişiklikler yapılır.
Kilo verme programımız ile hedef kilonuza ulaştıktan sonra 1 aylık kilo koruma programına alınırsınız. Bu programla verdiğiniz kiloları geri almanız önlenerek ideal kilonuzda kalmanız sağlanır. Bu dönemde beslenme programınızın kalorisi yavaş yavaş artırılır. Tüm yiyeceklerden yiyebileceğiniz ve yaşam şekli haline getirebileceğiniz bir beslenme programı hazırlanır.
1 Aylık Beslenme Programında, ücretsiz ön görüşme ve ilk beslenme eğitimi yer almaktadır. Sonrasında seçtiğiniz paket doğrultusunda ilerlemekteyiz. Şehir/ülke dışında oturan danışanlarım için ise online diyet sistemim bulunmaktadır. Hizmetlerimiz bölümünden size uygun paketi tercih edebilirsiniz.
1 Aylık Beslenme Programı ödemesi nakit olarak ya da banka hesabına havale/eft ile ilk görüşmede alınmaktadır. Kredi kartı geçerli değildir.